Wat is het?
Shiatsu is een zeer oude vorm van Japanse massage om je gezondheid en welbevinden te
verbeteren.
Tijdens een shiatsu behandeling, waarbij je gekleed bent, wordt er druk gegeven op spieren en
meridianen, wordt er gestretched en worden je gewrichten gedraaid en soepel gemaakt.
Je kunt shiatsu ontvangen als een massage, ter ontspanning, of als gerichte therapie om klachten
te lijf te gaan.
Welke klachten zijn goed te behandelen met shiatsu?
- Hoofd-nek-schouderklachten, denk aan hoofdpijn en stijve schouders door stress of te lang in een eenzijdige houding zitten, maar ook migraine, oorzuizen, piekeren en onrust, slecht slapen
- Klachten in de spijsvertering: slechte vertering, opstoppingen in de darmen
- Menstruatieklachten, menopauzeperikelen
- Aandoeningen die ‘onverklaarbaar’ zijn of moeilijk te behandelen of naast gewone medicatie: zoals bv migraine, oorzuizen, PDS (prikkelbare darmsyndroom)
- De World Health Organisation stelt dat shiatsu behulpzaam kan zijn bij lage rugklachten, fybromyalgie en menopauze- issues
Waarvoor is shiatsu een uitermate goede methode?
Shiatsu is met name geschikt ter ontspanning of klachten die door stress zijn ontstaan.
Dat komt doordat shiatsu het parasympatische deel van je zenuwstelsel aanspreekt, oftewel de
nervus vagus, de rem op je lichaam, die zorgt voor ontspanning en herstel.
Kom dus niet vóórdat je die marathon gaat lopen, maar daarna.
Ook om jezelf beter ‘in je lijf’ te voelen en om op een dieper niveau te connecten
met jezelf en het oude los te laten, kan shiatsu een goede en prettige methode zijn.
Om weer ruimte te maken voor JOU temidden van de rest van het leven.
Om de brug van de ene naar de andere levensfase te maken.
Om jezelf weer op de rit te krijgen, bv bij een burn out.
Als reset om de zoveel tijd in je drukke carrière.
Als je wil opladen.
Als ondersteuning naast een andere behandeling: denk aan reguliere medische behandelingen die
ingrijpend zijn, of aan mentale/psychologische trajecten waarbij shiatsu als lichaamsgerichte
therapie behulpzaam kan zijn om te dragen wat je dan allemaal te dragen hebt.
Het goed met je lichaam verbonden voelen kan je helpen om je geest te ankeren en jezelf meer
als één geheel te ervaren.
Hoe ‘werkt’ het?
Door druk te geven op het lichaam verandert de energiebalans in het meridiaansysteem.
Lichaam, geest en ziel zijn één. De wijsheid van jouw eigen lichaam wordt aangesproken om
verandering te bewerkstelligen.
Stress zorgt ervoor dat er van alles vast blijft zitten in je lijf. Met shiatsu worden deze dingen
losgemaakt en kunnen niet-verwerkte gevoelens, emoties of gedachten alsnog verwerkt worden.
Het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam wordt hier dus aangesproken.
Waarmee moet je rekening houden?
Soms kun je na een shiatsu behandeling eerst moe zijn, voordat je je vitaler gaat voelen.
Dat houdt in dat je je lichaam wel even de tijd moet geven daarna, om te ‘resetten’.
Houd dus tijd vrij voor jezelf na een shiatsu behandeling.
Dan kan de vrijgemaakte energie zijn weg vinden en geef je jezelf ruimte voor herstel.
Hoe vaak shiatsu?
Dat is afhankelijk van jouw situatie.
Bij de eerste behandeling stellen we samen een behandeldoel vast als leiddraad.
Wil je echt iets aanpakken, dan is het aan te raden om in het begin regelmatig te komen.
Bv een week ertussen, dan 2 weken en dan 3 weken tussen de behandelingen.
Na 3 à 5 behandelingen kijken we hoe de situatie is (en aan het begin bij iedere behandeling
natuurlijk) en hoe je dan verder wil gaan.
Hoe ziet een behandeling eruit?
Na het bespreken van je klacht of shiatsu-wens, wordt er een diagnose op Oosterse basis gesteld
en beginnen we met de shiatsu, liggend en/of zittend op de mat.
Soms krijg je een oefening of leefstijl-advies mee naar huis.
Hoe lang duurt een shiatsu behandeling?
De eerste keer sowieso 1,5 uur, omdat we dan ook de intake doen.
Daarna kun je kiezen uit 1 uur of 1,5 uur.
Contra- indicaties: wanneer kan ik geen shiatsu krijgen?
Ik behandel niet in de eerste 3 maanden van de zwangerschap.
Ik geef geen shiatsu aan mensen die drugs gebruiken.
